jak gif

Może troche głupie pytanie ale czy podczas treningu fbw można zrobić cykl kreatyny? Czy są jakieś różnice w jej działaniu pomiędzy fbw a splitem? Wiadomo, na splicie dużo izolacji, pompa i wogóle, a na fbw tego nie ma. Jade teraz 2 tydzień fbw bez żadnych odżywek, mam zamiar dociągnąć do końca wakacji (razem będzie 6 tyg treningu), a potem nie [...]

Dopiero zaczynam na silce. 1.Czy najwieksze efekty beda jak zaczne ACT? 2.Czy moge od razu zaczac trenowac splitem? nie lubie ACT, a to ze wzgledu na to, ze cwicze na publicznej silowni i po prostu czasem trzeba poczekac, az dane stanowisko sie zwolni itp. w splicie nie byloby az takich problemow z tym, bo jakbym zaczal robic jakies cwiczenie to [...]

[...] od wrzesnia dlatego ze ogolnie jestem maly i chuuuudy wiec przydaloby sie troche wiecej dobrze zbudowanego ciala . ogolnie mam 172 cm i waze 57 kilo. troche cwiczylem w domu jakies hantle podciaganie pompki a6w abs itp. NIe wiem od czego mama zaczac jaki trening gdzie, jak jakas dieta? bez diety? ogolnie to wszytko od podstaw, bo jestem totalnie [...]

[...] Mianowicie zakupiłem sobie pas na siłowownie bo przy wyciskaniu powyzej 90 kg na klatke (normalna ławka) już mnie trochę czasem łupało. A moje pytanie brzmi do ćwiczeń jakich parti mieśni i do jakich ćwiczeń w ogóle mozna jeszcze używać pasa. SFD'owców których posty okażą się pomocne i sensowne oczywiście nagrodze Sogiem. Bo jak wiadomo na [...]

jak wspominacie Activita Massive Gainer , a jak mass XXL ?? co wy byście wybrali ?? oba mi pasują więc pomóżcie

Zainteresowałem się tą specyficzną odmianą biegania, którą jest maraton po pustyni. Czy ktoś brał w tym udział, może opisać wrażenia, jak się przygotować itp.? Dla ciekawych: www.darbaroud.com

[...] az druga noga nie dotknie ziemi i w gore i zastapilem to uginaniem nóg z obciazeniem na lawce i wydaje mi sie że pracują te same mięśnie co i w tamtym cwiczeniu no ale wole zapytac wole cwiczyc te uginanie na lawce bo poprostu po co mam tym nie cwiczyc jak to mam pozatym jest to dla mnie wygodniejsze cwiczenie no i nie musze obciazac kregoslupa.

[...] różnych serwisach/postach, wszędzie mam inne informacje, na kakulatorze ze str. olimp wyszło mi ok. 1,4g/kmc na masę. 2. Czy przed robieniem masy nie lepiej gdybym zrzucił jakieś 10-12kg? przy wadze 75kg byłbym już "żylasty".Mógłbym zmieścić się w 5 posiłkach dziennie po ok. 30g białka na posiłek(przy założeniu że 2g białka/kmc to prawidłowa [...]

[...] podwieczorek: jajko 3 plastry sera herbata0,5l na noc kolacja: serek wiejski 150 lub 200g 2 szklanki mleka chodzi mi o diete bez supli wiec ich nie bede uzywal oraz o diete z jak najmniejszym kosztem.Dieta a raczej jej podstawy zostaly zaczerpniete z diety arnolda ,prosze o korekcje waze 70kg wzrostu 172cm zapotrzebowanie kaloryczne 3800 kcal

Mogę kupic takie białko po atrakcyjnej cenie od kumpla którego ojciec ma masarnie. problem w tym że musze wziazc całą paczke 25 kg za 375 zł (wystarczy chyba na rok . Zawartośc białka w 100g - 65%. Jak myslicie czy warto za tą cene to kupić

[...] planu spozywania posilkow, gdy np ide na 11:20 do szkoly to nie ma sensu wstawac o 7:00 :p. Dlatego tez chcialbym sie zapytac czy mozna rozwiazac ten problem w taki sposob jaki przedstawilem na obrazku, jest to taki powiedzmy "plan tygodnia". Male jego omowienie: trenuje 3 razy w tyg w pon, sr, pt, do tego w niedziele chodze na sale gdzie gram [...]

zawsze otwerajac ampe z npp spofy ciezko mi ja złamac a jak juz zlamie to gorna czesc nierowno peka szklo wchodzi mi w palec i mozliwe ze troche odłamków wpada do soku do ampy czy jest mozliwosc ze nabierajac towar do pompki wciagne do niej tez kawalki szkła?? nabieram igla 0,9x40, i oczywiscie co jezeli takie kawaleczki szkla trafia do [...]

[...] tego produktu. Miarka z tego co widze ma 35ml. Na opakowaniu pisze: Sposob uzycia : 1-3 porcji dz. - szczegolnie przed snem i po przebudzeniu,a takze pomiedzy posilkami jak i po treningu. 1 porcje (35g - 75 jednostek) rozpuscic w 100-180 ml przegotowanej wody lub mleka. O co chodzi z tymi jednostkami Np. na Gainerze z Olimpa pisze ze [...]

A więc chodzę ;p 3 razy w tygodniu na kickboxing i 3 razy na siłkę i potrzebuję jakiegoś supla, który mnie ożywi bo trening kb trwa 2 godziny ;d. A ze mną ostatnio nie wiem co ;d ale nie mam sił, aby ćwiczyć więc proszę was o radę, jaki suplement , który nie przeszkodzi w robieniu masy mogę wziąć przed treningiem kb, aby obudzić się i energie ze [...]

Hej panowie nie brałem kreatyny od roku, byla zamknieta w opakowaniu ale teraz jak ja znowu otworzylem to pachnie jak bulion niby ważnosc jest do lutego 2007 ale mimo to mam pewne obawy, co radzicie? brac to czy kupic nową?

[...] minimum. za to patrzac na biegaczy, plywakow czy bokserow - nie zdarzaja sie wsrod nich ektomorficy? ze szkoly pamietamy, ze klasowi 'sportowcy' tez przewaznie nie wygladali jak stojak na kurtki pytanie jest takie - czy biorac dwie identycznie zbudowane osoby (tak wiem, niemozliwe, ale zalozmy), ukladajac im diete i ten sam trening - czy osoba, [...]

Siema Po miesiącu przerwy chcę wrócić na siłownię. Muszę zrzucić jakieś 8 kg. Jestem typem endomorficznym. Chciałbym żeby mój trening na siłowni był przydatny w grze. Za tydzień zaczynam ciężkie treningi z drużyną z okręgówki(sam gram w C klasie morda.gif). Tak więc mój tydzień będzie wyglądał tak: Pon- lekki trening na boisku, siłownia Wt- [...]

Witam wszystkich słuchajcie jaka jest sprawa Chciałbym zrzucić 2kg do soboty na faście ale żeby nie głodzić się da radę ? Czy musiałbym się na maksa odwodnić i głodować na czo waga pokazuje mi 101.8-102.5 a chciałbym wystartować do 100kg Co zrobić aerobów dużo nie zrobię bo pogoda jest jaka jest -15 jak nie więcej co radzicie żeby mięcho nie [...]

mimo wpieprzania b6 cieknie mi z sutów i jeszcze lipo mam tradycyjnie bromokryptyna czy jest coś lepszego? ktoś miał do czynienia z pirybedylem? (piribedil) za granicą widzę, że to też jak najbardziej używają na prolaktynę

[...] > jestem na misji i sa z polakami amerykanie ktorzy polecili nam ten filmik jak robic pompki Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-08-19 23:29:37